Débuter le Zentangle® : le guide ultime

Vous avez récemment découvert la méthode Zentangle et vous aimeriez apprendre à réaliser ces dessins relaxants ? Vous avez peut-être déjà passé des heures à surfer sur internet à la recherche d’un tuto pour débutant afin de faire vos premières esquisses, mais vous commencez à perdre patience… Respirez. Vous êtes enfin au bon endroit, entre les mains d’une enseignante certifiée à la méthode Zentangle depuis 2017. Dans cet article, je vais partager avec vous mes meilleurs conseils pour réaliser vos premiers pas. Vous verrez les gestes de base et tracés à adopter, les erreurs à éviter (même si le “no mistakes” prime ici), et comment cet art relaxant permet une grande détente et une belle connexion au moment présent. Prêt à commencer le Zentangle avec une méthode pas à pas ? C’est parti !

Débuter le Zentangle, un processus simple

Pour commencer, vous aurez besoin d’un petit carré de papier à grain blanc, un feutre noir très fin (feutre de précision), un crayon gras et une estompe (un coton tige suffira amplement si vous n’avez pas encore d’estompe). Rassembler votre matériel et suivre les 8 étapes faciles du Zentangle :

1) gratitude/appréciation,
2) un point à chaque angle,
3) bordure,
4) ficelle,
5) motifs,
6) ombres,
7) signature,
8) apprécier (encore).

Je vous détaille chacune de ces étapes en images dans cet article.

Et si vous avez envie de dessiner directement en étant guidé en vidéo, cliquez ici pour accéder immédiatement à mon cours d’initiation au Zentangle en 3 séances gratuites.

Qu’est-ce que le Zentangle® ?

Le Zentangle est une méthode de dessin intuitive, relaxante et amusante qui a été créée par Rick Roberts et Maria Thomas. Cette méthode qui nous vient des États-Unis permet entre autres de se reconnecter avec soi-même, stimuler sa créativité et se détendre.

Le Zentangle est souvent assimilé à tort à du gribouillage (doodle) ou à un simple assemblage de motifs, alors que cette méthode suit des étapes bien précises. Le processus de création qui lui est propre offre de très nombreux bénéfices à ceux qui la pratiquent : relaxation, développement de la concentration, créativité, motivation, estime de soi, développement personnel….

Conseils pour débuter et “erreurs” à éviter

Il existe de nombreux motifs Zentangle d’inspirations diverses que l’on trouve facilement sur le net et que tout le monde peut utiliser à sa manière. Gardez en tête que ce ne sont pas seulement les motifs en eux-mêmes qui constituent la spécificité de la méthode Zentangle, mais plutôt son processus et toute la philosophie de vie dont il permet de faire l’expérience. Ça vous évitera de vous égarer dans des milliers de motifs et de passer à côté de l’essentiel de cette méthode.

En réalité, l’erreur n’existe pas en Zentangle. Pour réaliser ces dessins, pas besoin d’avoir une composition équilibrée ou parfaite. Les motifs Zentangle sont toujours abstraits et on peut rarement prévoir à l’avance ce que l’on va créer. C’est cet aspect qui en fait un art relaxant qui favorise le lâcher-prise. Finalement la seule erreur serait de passer à côté de l’essentiel de cette méthode : le lâcher-prise.

Zentangle les 8 étapes de base

Voici en images un résumé des étapes de base pour faire du Zentangle.

Dans sa forme classique, le Zentangle se pratique sur une petite feuille de papier épais de format carré (environ 9x9cm).

Un cours guidé en vidéo étant bien plus parlant que quelques photos, je vous invite à rejoindre mon cours gratuit de Zentangle en 3 séances dans lequel je vous guide trait après trait pour réaliser vos premières tuiles Zentangle. Cliquez ici pour le recevoir dès maintenant.

1. Commencer par se détendre et profiter de ce moment de calme
2. Faire un point à chaque angle avec un crayon à papier.
3. Relier les points par des traits au crayon tracés à main levée.
4. De façon totalement spontanée, tracer une courbe de départ, appelée « ficelle » (« string » en anglais), à l’intérieur du carré. Cette ficelle permet de délimiter différents espaces qui pourront accueillir nos motifs Zentangle

5. Remplir chaque section de son carré à l’aide de motifs Zentangle (encore appelés “tangles”) de son choix. Vous pouvez télécharger un répertoire de 51 motifs Zentangle pour vous inspirer dans cet article.
Plutôt que dessiner au crayon, prenez directement un feutre de précision pour réaliser vos motifs. Il n’y a pas d’erreurs en Zentangle, on n’utilise pas de gomme ni de règle. Le but est de se laisser aller totalement et sans jugement.
Chaque carré est totalement unique et les possibilités sont infinies.

6. Ajouter des ombres pour donner de la profondeur aux motifs

7. Signer avec ses initiales. Oui vous l’avez fait et vous pouvez en être fiers !

8. Apprécier son dessin Zentangle.

Allez plus loin avec l’art inspiré du Zentangle

La méthode de base du Zentangle utilise uniquement un feutre noir sur un petit carré de papier blanc, mais il est possible d’amener encore plus loin nos explorations artistiques en utilisant de la couleur et différents supports. On parle alors d’art inspiré du Zentangle (ZIA ou « Zentangle Inspired Art »).

Voici quelques exemples de créations d’art inspiré du Zentangle :

• Le format zendala (rond de 12 cm) que j’adore explorer pour y dessiner les motifs autrement et parfois y inclure de la couleur (nous dessinons d’ailleurs un zendala coloré dans la deuxième partie de mon cours vidéo gratuit d’introduction au Zentangle.
• Des pages issues de mes carnets d’artjournaling que j’explore depuis des années à travers le mixed media et l’art inspiré du Zentangle.
• Une de mes toiles d’art inspiré du Zentangle (acrylique).

Envie d’informations détaillées sur le matériel pour pratiquer le Zentangle ? Je vous donne rendez-vous dans cet article « Le matériel de base pour faire du Zentangle ».

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Prête à dessiner vos prochaines tuiles Zentangle comme une pro ?

Vous savez maintenant comment débuter le Zentangle avec tous les conseils et astuces que j’ai partagés avec vous dans cet article.

Vous voulez aller plus loin et explorer de nouveaux motifs et techniques ? Je vous invite à suivre ma série de 3 cours d’initiation au Zentangle pour plonger dans cette belle aventure riche en relaxation et en découvertes créatives. Cliquez sur l’image ci-dessous et renseignez votre adresse mail pour recevoir ce cours vidéo complet en 3 parties.