Une fois que j'ai commencé à appliquer les principes fondamentaux de cette méthode, j'ai pu…

• Créer un vrai rituel de calme et de joie au quotidien
• Me reconnecter à ma créativité d’enfant, sans pression de résultat
• Traverser les périodes difficiles avec plus de douceur et de confiance

Tout ça, en moins de quelques semaines.

Et j'ai accompagné plusieurs milliers de personnes (+ de 3000 élèves à ce jour) à faire la même chose.

Pourquoi les “solutions traditionnelles” ne marchent pas ?

La majorité des gens pensent que pour se relaxer et se sentir mieux, il faut méditer en silence pendant 20 minutes chaque jour. Méditer ça fait du bien en effet !
Mais quand on débute et que le mental est en boucle ou en surcharge, le silence devient une épreuve. Impossible de “faire le vide” quand on est sous pression.

D’autres pensent qu’il faut suivre des cours de dessin ou de peinture pour se reconnecter à leur créativité.
Mais là encore, ça bloque parfois.
Parce qu’apprendre à dessiner “comme il faut” peut être stressant, technique, exigeant. Et vite décourageant si on doute déjà de ses capacités.

Enfin certains se disent que gribouiller un peu dans un carnet, c’est déjà bien.
Et oui, c'est le cas et ça peut fonctionner…
Mais sans cadre, sans guidance, on tourne en rond. Et surtout : on ne prend pas ce temps pour soi au sérieux. Résultat ? On ne le fait jamais vraiment.

La bonne nouvelle, c'est que si tu appliques les enseignements de la méthode Zentangle, tu n'auras pas à forcer ton mental au silence, ni à “savoir dessiner”...
Tu pourras créer une bulle de calme en seulement minutes par jour, avec un stylo et un carré de papier.

Imagine ressentir…

• Une sensation de légèreté dès que tu poses ton stylo
• La fierté de créer quelque chose d’unique, sans jugement
• Et surtout : ce moment rien qu’à toi, régulier, doux, réparateur

C’est possible. Et c’est à portée de crayon.

Tout ce que tu as à faire est de suivre ces 5 étapes

Module #1 : Découvre les bases de la méthode Zentangle®

Tu n’as rien à inventer. Je te guide en douceur à travers les étapes de la méthode Zentangle. Prends un papier, un feutre et laisse toi guider pas à pas, une étape après l'autre.
Tu pourras ainsi te reconnecter à toi-même, respirer et créer une superbe œuvre en toute fluidité.
Si tu n'as encore jamais dessiné tu verras à quel point c'est accessible.
Si tu dessines déjà depuis longtemps ce sera l'occasion de te (re)connecter à une pratique artistique plus zen, sans attente liée au résultat, en te connectant à la philosophie de vie liée à cette méthode.

Module #2 : Crée ton Espace de Calme

Grâce à des routines douces et sans pression, à pratiquer n'importe où dans ta journée, même en voyage, tu t’offres une vraie pause dans ta journée.

Ce n’est pas juste un atelier. C’est un chemin de retour vers toi. Tu repars avec un rituel que tu pourras garder pour toujours, et réactiver à chaque moment de stress.

Module #3 : Laisse toi guider trait après trait sur mini format

Suis les différentes vidéos que je t'ai préparées, un trait après l'autre. Nous réalisons ensemble plusieurs dessins guidés sur mini format dans des vidéos de 15 minutes max. Chaque étape devient un ancrage de calme, même si tu ne sais pas dessiner, et même si tu pratiques déjà depuis longtemps.

Module #4 : Continue sur format un peu plus grand

En 15 minutes par jour, laisse-toi guider sur un dessin un peu plus grand que tu feras sur plusieurs jours, sans pression et avec beaucoup de découvertes sur les différents effets possibles.

Et termine le cours en assimilant mes meilleures techniques pour tangler chaque jour par la suite.

Crée un esprit apaisé encore plus vite avec ces 5 bonus !

Soit 5 cadeaux précieux
(Juste en rejoignant Zen en 15 minutes aujourd’hui)

Accès Immédiat !

Seulement 29 EUR !
(au lieu de 79€)

Et regarde tout ce que tu pourrais faire avec tes dessins !
Pourquoi pas les mettre dans de jolis petits cadres...

... ouvrir un compte instagram pour partager tes découvertes ?

... ou les garder dans une jolie boîte pour les admirer régulièrement !

Que se passe-t-il quand je rejoins le cours ?

Des questions sur le cours Zen en 15 minutes ? Envoie un mail à gisele@jijihook.fr ou utilise le tchat en bas à droite de cette page

Elles ont suivi l'atelier "Zen en 15 minutes" et partagent leur expérience

“Je me suis régalée à découvrir le cours Zen en 15 minutes avec Jiji, ce qui m'a permis de réinstaurer une routine de dessin dans mon quotidien après avoir été interrompue quelques jours. Je vois combien cette méthode du Zentangle est riche et un réel soutien dans la vie de tous les jours. Ca m'aide à poser mon mental, à revenir à soi, à développer ma créativité. Ca me permet de voir que j'ai une ressource très précieuse qui est le dessin pour me soutenir dans des périodes difficiles. Merci Jiji pour tes cours, de les rendre accessibles, pour la clarté de tes transmissions, et ton authenticité !” Sarah

"Quelques minutes seulement pour se sentir bien telle était la promesse de Jijihook et qui s'avère une belle surprise et réussite", Guylaine

" Le programme "Zen en 15 mn" apporte beaucoup de joie et de légèreté dans la pratique du Zentangle et dans la vie en général . Le fait de pratiquer un peu chaque jour , de s'autoriser à ne pas finir son dessin et de le reprendre plus tard , permet un grand lâcher prise , apaise le mental , car on est beaucoup plus dans l'instant présent et non plus à réfléchir à l'agencement de ses motifs . Tout devient plus fluide , l'inspiration vient plus facilement , on se juge moins ... et on se permet d'être , tout simplement . Merci Gisèle .", Nathalie

"Zen en 15 min m’apporte la zénitude après une journée de travail bien remplie. Un focus sur autre chose dans ma tête que l’établissement de la liste de tâches à réaliser le lendemain ;-) Vivre un moment quotidien pour moi et rien que pour moi et au final plus que 15 min ;-)", Carine.

"Il éclaire mes journées compensant l absence du soleil...disposant et priorisant du temps pour moi le Zentangle me sied merveilleusement bien, c est un agréable voyage écologique.", Mymy

"Zen en 15 minutes me fait beaucoup de bien. La méthode zentangle m'a beaucoup sauvé la vie dans le moments qui on été très difficiles. il n'y pas si longtemps que ca. Il y a 5 ans, je cherchais un moyen pour que j'aille mieux. Et j'étais sur Youtube et suis suis tombée sur une vidéo avec toi. C'était la méthode Zentangle. Depuis ce jour, je continue à tangler. Ca me fait beaucoup de bien, ca m'a sauvé la vie. Suis FIERE DE CE QUE JE REALISE.", Bénédicte

“L’ impression d’attendre un rdv agréable et prometteur de bien être. La satisfaction d’être guidée pour apprendre et réaliser.”, Dan

"Ce que Zen en 15 minutes a changé pour moi c'est d'être plus sereine. Parfois je prends plus de temps mais je m'octroie alors une pause et je me refais une séance de 15 minutes.", Marian

"J'avais peu de temps à consacrer au dessin ces derniers jours et j'ai apprécié de pouvoir travailler sur des mini-projets, avec ces petites variations très sympas de motifs que je connais bien. Cela m'a permis de prendre du plaisir même en peu de temps et d'être créative : j'ai suivi tes propositions de variations pour certains motifs mais j'ai pris des libertés pour explorer autrement Crescent Moon par exemple et le résultat me plaît. Merci pour ce cours.", Laetitia

"c'est un programme qui permet de se déconnecter de la réalité, de prendre un peu de temps pour soi, pour décompresser d'une journée bien remplie. J'adore cette méthode, avec un crayon, un morceau de papier, sans se prendre la tête pour l'organisation, on apprend à se détendre, à oublier les soucis, vraiment une méthode méditative.", Laurence

"ZEN en 15 minutes ,
Enfin, je me consacre du temps .
Mon mental est également en repos , et ça fait drôle !
Tes cours sont gratifiants
Gisèle ta voix me rassure et me berce.
Et puis la magie opère!
Le temps d'arrêt .....
Et il n'y a pas d'erreur
Et ma main avance comme par magie.
Alors un grand merci Gisèle ", Isabelle

"Le Zentangle en 15 minutes m'a apporté de la détente, une parenthèse de bonheur dans mon quotidien, la découverte de nouveaux motifs et leurs variations que l'on peut vraiment adapter en fonction de son inspiration, sa créativité qui tout à coup ressort.. Je me suis reconnecté à moi, à mon envie de créer et d'aller plus loin grâce à cette méthode avec des possibilités infinies.
Un grand merci ! Et hâte de poursuivre le Zentangle.", Sophie

"Je pratique depuis plusieurs mois mais avant d'attaquer un dessin j'attendais d'avoir plusieurs heures donc je dessinais peu. En tanglant peu, on ose moins, on le fait de moins en moins. Depuis que j'ai attaqué ce programme, je dessine plus régulièrement et cela fait un bien fou."
Julie

"Zen en 15 minutes" m'a permis de déculpabiliser de ne finir un travail en une seule fois et d'ouvrir de nouvelles perspectives de pratique comme le sujet bonus fait sur 4 tuiles bijou collée puis désolidarisée et collée dans un journal de façon aléatoire et complété jusqu'à remplir quasiment une page complète. C'était très intéressant d'élargir le cadre le la pratique.
Gratitude à toi et toute l'équipe."
Sandrine

"Je suis actuellement en burn-out et il y a quelques semaines,je me suis inscrite par curiosité à ton atelier gratuit de 3 jours pour découvrir le dessin zentangle.
J'avais un brouillard mental assez fort et ton atelier m'a fait beaucoup de bien.
Ta voix et ta bienveillance m'ont accompagné en douceur dans cet univers fascinant du Zentangle.
Je viens de commencer le module
"Zen en 15 minutes".
Et franchement,j'aime énormément ces petites séquences claires et apaisantes.
Je ne suis pas très douée en dessin et pourtant,j'arrive à me surprendre et plus encore,à surprendre mon entourage par mes petites réalisations.
Je suis ravie. Je prend confiance en moi.
Je prends du temps pour moi aussi et Dieu sait si j'en ai bien besoin.
Nul doute qu'à la fin de "zen en 15 minutes",je m'abonnerai au parcours débutant!
Merci la vie pour cette belle découverte et merci à toi,Jijihook,de nous transmettre autant de bien être à travers tes petites vidéos pleine de bienveillance.
Tu m'aides à remonter la pente !" Véro

"J’ai regagné de l’estime de moi. Je peux arriver à faire des jolies choses🤪…
Et ça m’a permis de laisser passer des situations difficiles. De les appréhender sous un autre angle, en me vidant la tête par le trait. C’est pour moi plus efficace qu’une simple méditation.
Merci Gisèle pour vos parcours." Hermine

"J'ai retrouvé un intérêt et un plaisir que j'avais perdu, cela m'a permis de me détendre, de me relaxer, de m'occuper dans un moment de ma vie où je suis un peu perdue."
Maud

"J'apprécie ton accompagnement et ta douceur. Je me suis sentie centrée, calme après ce petit moment et contente de mon dessin . Merci beaucoup." Jacqueline

"Zen en 15 mn " c’est une autre pause créative à explorer que je m’offre parce que je suis la personne la plus importante à prendre soin de mon bien-être." Marie Claire

"Ce programme m'a permis de devenir plus régulière dans ma pratique et m'a donné l'envie de continuer à dessiner tous les jours. Et maintenant, grâce à Gisèle et sa voix si apaisante, je me sens plus détendue et j'ose enfin les variations de motifs. Merci beaucoup :)", Estelle

"Un accompagnement doux , professionnel et créatif où l'erreur n'existe pas : c'est ici !"
Nathalie

Aperçu des témoignages qui sont postés régulièrement dans le groupe privé

Quelques témoignages/étoiles reçus sur la plateforme dédiée à mes cours en ligne

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