Ce qui m’a immédiatement séduite dans la pratique de l’art journaling c’est la liberté totale qu’elle offre. Un Art Journal (terme anglosaxon pour désigner un journal créatif) est un carnet dans lequel on reporte sa vie, ses idées, ses envies, ses expériences… pas seulement en les écrivant comme pour un journal intime, mais aussi en insérant tout ce que l’on souhaite (dessins, gribouillages, tampons, collage de photos, tissu, broderie…). Tout est vraiment permis dans un Art Journal et il n’existe pas  de bonne ni de  mauvaise manière de le faire. Le but n’est pas de comparer ses pages avec des pages d’artistes que l’on admire, mais plutôt de s’exprimer, d’expérimenter sans aucune pression.

Les vertus d’un art journal

Les avantages de la pratique de l’art journaling sont pour moi nombreux, et à partir de mon expérience personnelle j’ai souhaité dégager pour vous 5 bonnes raisons de commencer un art journal :

1) Garder la mémoire des événements et périodes diverses de sa vie :
Par exemple, je viens de passer un week-end à Lisbonne, j’ai adoré ce voyage, j’ai pris plein de photos mais j’aimerais garder un souvenir encore plus personnel de ce voyage. Je peux faire un petit dessin dans mon Art Journal, y écrire des souvenirs, des mots qui m’ont marquée, ou y coller une carte, des tickets de tramway, ou tout autre élément qui pourra me rappeler mon voyage.

2) Avoir un espace rien qu’à soi pour s’exprimer au quotidien, se calmer et s’apaiser :
Exemple : aujourd’hui je n’ai envie de rien faire, je me sens mal mais je ne sais même pas pourquoi. Plutôt que de continuer à tourner en rond, j’ouvre mon Art Journal et j’y étale de la peinture sans trop réfléchir à ce que je fais. Rien que d’avoir fait ce geste rapide et simple m’apporte de la satisfaction parce que j’ai commencé quelque chose. Je pourrais même avoir envie d’aller plus loin et dessiner ou coller des images par dessus la peinture sèche, et je me sentirais encore mieux… Mon malaise aura pu sortir un petit peu de moi par ces gestes simples et rapides. En plus, j’aurai pu exprimer un ressenti sur lequel j’avais du mal à mettre des mots.

3) Expérimenter des techniques que l’on n’aurait jamais utilisées dans un autre contexte :
Par exemple, depuis longtemps j’ai un tube de peinture pailletée qui traîne dans un placard. Je n’ai jamais utilisé ce type de peinture car je préfère habituellement dessiner au feutre, mais mon Art Journal m’offre un espace où je peux expérimenter et peindre avec ce tube de peinture pailletée selon mes envies, librement et sans aucune pression car si le rendu ne me plaît pas je n’aurai qu’à tourner la page.

4) Stimuler sa créativité :
Lorsque l’on aime créer, on est parfois à court d’idées, ou alors on a du mal à concrétiser ses idées, ou bien encore on se met la pression parce qu’on veut que tout soit parfait. Le fait d’alimenter régulièrement un Art Journal permet de créer sans se poser de questions, d’être ici et maintenant tout simplement. On part parfois de rien, d’une simple couleur ou d’un simple gribouillage, et peu à peu on a envie de rajouter des choses, et notre page prend forme petit à petit. Très souvent, notre page prend un tournure que l’on n’aurait même pas imaginée au départ. Quelque soit le résultat, cette page nous apprend des choses sur nous-mêmes.

5) Faire de l’art journaling ne demande aucun investissement financier
Si vous ne me croyez pas je vous invite à lire mon article sur le matériel de base pour commencer un Art Journal ^^

Si malgré tous ces arguments vous n’avez toujours pas envie de commencer, je vous invite à découvrir le tableau Pinterest Journal Créatif/Artjournal que j’ai créé et qui présente différentes pages d’art journal. Vous pourrez constater par vous-mêmes la variété des styles qui existent, et quoique je fasse ce tableau ne sera jamais exhaustif car chacun de nous fera quelque chose de différent.

Si vous souhaitez découvrir des tas de techniques de peinture et de dessin, je vous invite également à visiter mon tableau Techniques de Dessin et d’Artjounal. Toutes ces techniques vous permettront d’ajouter de la texture et du contenu à vos pages.

Retrouvez mon témoignage sur la pratique du art journaling dans Le guide des entrepreneuses créatives aux éditions Eyrolles.

J’offre actuellement un challenge gratuit d’artjournal de « 21 jours de bordel créatif« . Dans ce challenge vous allez pouvoir aborder votre artjournal d’une façon totalement nouvelle, avec plein d’ouvertures et de déclics qui vont se faire au fil du challenge. C’est le moment de laisser sortir tout ce qui sommeille en vous depuis si longtemps ! Cliquez sur l’image ci-dessous pour rejoindre le challenge !